Quando as coisas se complicam, procure a gargalhada. O bom humor dá saúde e traz qualidade de vida. O riso é a face visível do bom humor. Distribua abundantemente sorrisos por onde passa. Vai ver que as pessoas respondem e isso vai fazê-lo sentir que o Mundo, afinal,É UM BOM LUGAR PARA VIVER. Uma boa gargalhada faz bem ao corpo e à mente.

Assuma uma atitude optimista. Mesmo quando as coisas correm mal, tente encontrar algo de bom na situação. Pode não ser óbvio mas, normalmente, há uma qualquer aprendizagem a retirar de circunstâncias desagradáveis que podem ser úteis no futuro.

Se estiver triste, respire fundo e imagine que ao expirar está a deitar para fora todos os problemas e preocupações que está a sentir. SEMPRE COM UM SORRISO.

BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS: reduz o stress;reduz a ansiedade e o nervosismo;mais energia e alegria para enfrentar a vida;mais optimismo nas acções empreendidas.

BENEFÍCIOS FÍSICOS: reforça o sistema imunológico;melhora o ritmo cardíaco; reduz as hormonas responsáveis pelo stress;ajuda a relaxar nas acções diárias;melhora o ritmo respiratório e o bem estar geral.

JOVEM PARA SEMPRE

Ao ler um artigo sobre a Medicina "ANTI-AGING", ou anti-envelhecimento, assunto que sempre me interessou, decidi publicar no meu blogue parte deste artigo que achei de grande interesse e, que é da autoria de "Romi Moya".

Com a preocupação do avanço progressivo de esperança de vida e consequentemente doenças que hoje se tornam cada vez mais frequentes como de : -Parkinson;Alzheimer;Artrite;Artroses;Obesidade,etc. Muitos profissionais de saúde, estão a incluir-se nesta NOVA ERA DA CIÊNCIA, agora não mais com a prespectiva de se tratar um sintoma apresentado ou somente a parte estética, mas sim de se prevenir todas as consequências negativas que o envelhecimento nos possa trazer, de uma forma altamente cientifica, com resultados melhores e sem grandes riscos.

Uma destas especialidades,é a MEDICINA ORTOMOLECULAR - "ORTO" vem do grego e significa justo, logo,ORTOMOLECULAR, significa, literalmente, "molécula justa", isto é, tudo o que o corpo reconhece como sendo correcto para o seu funcionamente ideal. A medicina ortomolecular está ligada aos conceitos de "oxidologia" e dos radicais livres, que são moléculas muito reactivas que utilizam o oxigénio como fonte principal da sua formação. Quando em desiquilibrio, aumentam a capacidade de lesão das células, danificando desde o ADN até aos diversos tecidos e órgãos. Isso provoca um rompimento das estruturas biológicas e um chamado "stress oxidativo". Tais danos, a longo prazo, aceleram o envelhecimento celular e podem causar várias doenças.

Portanto, para se chegar aos cem anos(ainda com muitas histórias por contar), está na disciplina de procurar alternativas naturais para nos alimentarmos de forma correcta, criar hábitos rotineiros de exercicios fisicos e meditação, manter relações sociais e afectivas saudáveis, descobrir coisas novas e felizes, dormir bem e sentir-se útil...

De que está à espera para reverter a ampulheta?!.

RESPIRAÇÃO E ESTADO DE ÂNIMO

...Não podemos mudar o Mundo, o que podemos

fazer é mudar a forma como o vemos. A realidade é, para nós, tal como a percebemos. Se aplicarmos uma ferramenta como a RESPIRAÇÃO CONSCIENTE, as situações de insegurança não nos farão paralisar.

A Tua Voz Interior

Pode ser que um dia te surpreendas a sorrir à voz que soa na tua cabeça como sorririas das travessuras de uma criança. Isto significa que deixaste de tomar tão a sério o conteúdo da tua mente e que o teu sentido de identidade já não depende dela.

SENTIR a VIDA

Com todos os problemas inerentes à nossa condição de seres humanos e existentes neste plano, há dias que sentimos uma força maior para acreditar que podemos ter felicidade no aqui e agora. Ao querermos ultrapassar todos os problemas, estamos a fazer um exercício de crescimento que nos dá uma sensaçãode bem estar. É bom sentirmo-nos Simples e olharmos a Vida com humildade e agradecimento.

O Poder da Mente

Descobriu-se que a imaginação e a visualização

talvez sejam os ingredientes mais importantes da

influência que a Mente exerce sobre o corpo e o

sistema imunitário-por outras palavras, a imagem é o veículo que conecta directamente a

mente ao corpo. Desta maneira, os nossos pensa-

mentos e conceitos superiores podem ser traduzidos para baixo em forma de imagens simples e parece que estas imagens exercem uma influência limitada mas imediata sobre os sistemas corporais.

Não A Necessitamos

Com um nível de CONSCIÊNCIA mais elevado, A VIDA é muito mais fácil e, aí a AGRESSIVIDADE começa a ocupar um lugar muito menos relevante. Porque temos de ser tão agressivos? Na verdade, não necessitamos absolutamente nada dessa agressividade, que não faz mais do que destruir-nos.

RECONHECIMENTO - de "Hazrat Inayat Khan"

Conheci o bem e o mal,

Pecado e virtude, justiça e infâmia,

Julguei e fui julgado

Passei pelo nascimento e pela morte,

Pela alegria e a dor, pelo céu e o inferno;

E no fim reconheci

Que estou num todo

E o TODO ESTÁ EM MIM.

A Liberdade É Algo Pessoal

Costumamos dizer que o dinheiro traz liberdade e isto é verdade, mas com uma correcção: o dinheiro traz capacidade social operativa para a liberdade. Mas só a quem é capaz de ser livre, a quem opta por afirmar o SEU PRÓPRIO DESEJO, a SUA PRÓPRIA SINGULARIDADE.A quem consegue desdobrar a sua VIDA CONCRETA, com IMAGINAÇÃO E DECISÃO, as suas próprias formas de SENTIR, PENSAR, AGIR e VIVER. Quer dizer, a quem não vive dependente do olhar dos demais, dos juízos alheios, nem do DEVE SER socialmente estabelecido e principalmente, da prespectiva daqueles que valorizam as pessoas pelo grau de riqueza material conquistada.

SABEDORIA PRÁTICA - De "Samuel Smiles"

A SABEDORIA prática deve ser aprendida somente na escola da experiência. Os preceitos e a instrução são úteis enquanto tais, mas sem a disciplina da VIDA REAL, continua a persistir somente a natureza da teoria.

RESISTÊNCIA - Pensamentos "Osho"

Se no seu interior não há nenhum obstáculo, nenhum impedimento pode obstruí-lo. A regra é esta. Se não há resistência no SEU INTERIOR, no SEU CORAÇÃO, então a totalidade do mundo abre-se para VOCÊ.

Tens TUDO para ser FELIZ

Não há um só momento da TUA vida em que não tenhas o que precisas para ser FELIZ. Pensa nisso durante um minuto. A razão pela qual és infeliz - ,é porque não deixas de pensar naquilo que não tens, em vez de pensares melhor naquilo que tens neste momento. TU és FELIZ aqui e agora, mas não o sabes. Porque as tuas falsas crenças e a tua maneira deformada de perceber as coisas encheram-te de medos, preocupações, de envolvimentos, de conflitos, de culpabilidades e de uma série de "Jogos" em que foste programado para jogar. Se conseguires ver através de todo este emaranhado compreenderás que és FELIZ... e não o sabes.

REFLEXÃO

Em vez de estar dominado pelo propósito de conseguir

conservar o antigo que se decompõe, trata-se de estar orientado

para aproveitar a desgraça, para viver melhor, para modificar na

minha vida aquilo que quero modificar, directo aos meus desejos de viver de acordo com o que quero e, como sinto que me agradaria.

E assim, o que ameaçava empobrecer-me terminará muito provavelmente, por enriquecer-me.

E a crise estará a caminho de se transformar numa oportunidade brilhante.

ZENSAÇÕES

A ALMA mais forte e mais bem-constituída é a que não se orgulha nem se envaidece com os êxitos e não se abate com os revezes.

DEPOSITA A TUA FÉ

Se te antecipas ao pior enquanto esperar o melhor, terás o pior. As coisas que te sucedem estão em concordância directa com o lugar onde tens a TUA FÉ depositada. Crês que estás acabado e assim será.

FAZ A MUDANÇA

O êxito e a felicidade dependem absolutamente daquilo que cada um concebe para si mesmo na sua vida. Dá à Faculdade Criadora uma imagem clara e intensa daquilo que desejas e assim comecarás a criar condições magnéticas à tua volta e tornarás realidade na vida externa o que percebes-te em imagens na realidade interna. És aquilo que pensas e pensas aquilo que és . És a tempo inteiro o produto dos teus pensamentos e nada poderá mudar-te caso não desejes mudar. Tu és o único que pode fazer a mudança. Se fracassas culpa-te a TI mesmo. Substitui no espelho da mente as imagens antigas por novas imagens positivas de sucesso e assim atrairás o positivo para TI.
A única fonte autêntica que tem o poder infalível, seguro, para te guiar e proteger todo o tempo, está contida dentro da TUA PRÓPRIA MENTE.